Zusammenfassung Fette sind lebensnotwendig für uns, bspw. für Hormone & Gehirn!Besonders spannend: Das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3! Beide sind wichtig, wir essen aber viel zu viel Omega 6, zu wenig Omega 3.Geringere Omega-6 zu Omega-3 Verhältnisse können uns...
Hindern Milchprodukte die Fettverbrennung?Grundsätzlich kann man das so nicht sagen. Wie wir Menschen auf Milchprodukte reagieren ist von Person zu Person unterschiedlich. Probiere es am besten aus: 1-2 Wochen Milchprodukte komplett vom Ernährungsplan streichen und...
Haben Eier zu viel Cholesterin?Nein. Es handelt sich dabei um einen uralten Mythos, der längst widerlegt ist. Wenn du nicht gerade an Hypercholesterinämie leidest, dann kannst du gerne so viele Eier essen, wie du magst. Eier sind eine wahre Nährstoffbombe. Schließlich...
Zusammenfassung Eiweißshakes sind nicht zwingend nötig, können aber tolle Helfer sein. Gute Eiweißshakes enthalten hochwertiges Eiweiß und haben viele Vorteile.Du kannst auch eine oder sogar zwei Mahlzeiten durch Eiweißshakes ergänzen, aber nie ersetzen. Achte bei...
Zusammenfassung Blähungen können durch die unterschiedlichsten Ursachen ausgelöst werden Bewegung nach dem Essen oder auch Fenchel, Kümmel und Magnesiumcitrat können sehr hilfreich sein auch ist es immer empfehlenswert einen genauen Blick auf die Darmgesundheit zu...
Die größten Ernährungsfehler werden beim Trinken gemacht. Verzichte also lieber auf gezuckerte Getränke und bleibe bei Wasser, Tee und geregelten Mengen Kaffee.Insbesondere zwischen den Mahlzeiten solltest du keine gezuckerten Getränke trinken. Zu einer Mahlzeit...
