Zusammenfassung Eine grundsätzlich gesunde Ernährung ist immer die Grundlage!Kinder benötigen ähnliche Nährstoffe wie Erwachsene.Wir aus dem Team machen die Empfehlungen für Kinder abhängig vom Gewicht. Wie du es handhabst, ist deine Entscheidung. Wir sprechen hiermit...
Zusammenfassung Für JEDEN empfehlenswert! Insbesondere mit einer entzündlichen Krankheit (Endung „…itis“).Mehr Omega 3, weniger Omega 6, gute Öle, mehr Fisch.Entzündungsfördernde Lebensmittel streichen/verringern (siehe unten).Körperfett reduzieren,...
Zusammenfassung Tierisches Eisen (Eisen-II) wird besser aufgenommen als pflanzliches Eisen (Eisen-III).Für eine Messung ist der Ferritin-Spiegel (Eisenspeicher) ausschlaggebend.Insbesondere für Frauen, durch die Periode, ist das Thema Eisen besonders wichtig. Details...
Zusammenfassung Jod ist in jeder Zellen enthalten, lebenswichtig und in Deutschland mangelhaft.200 mcg (empfohlene Tagesdosis) reichen gerade mal für die Schilddrüse aus.Jod ist ein extrem wichtiger Faktor bei Schilddrüsenproblemen jeder Art.Schaue dir unbedingt...
Zusammenfassung Omega 3 gehört zu den ungesättigten Fettsäuren (genau wie Omega 6 und 9).Wir brauchen mehr Omega 3 Fettsäuren, da wir viel zu viele Omega 6 Fettsäuren zu uns nehmen.Leinöl reicht als Omega 3 Lieferant nicht aus. Ohne Omega 3 als Ergänzung geht es...
Zusammenfassung Müdigkeit kann zu den verschiedensten Zeiten am Tag entstehen und ganz unterschiedliche Ursachen haben auch eine Ernährungsumstellung, z.B. die Reduktion von Kohlenhydraten (Zucker), kann einige Zeit für verstärkte Müdigkeit sorgen eine langanhaltende,...
