Einnahme von Nahrungsergänzungen (kurz: NEM)

Zusammenfassung Nicht verrückt machen. Es wird ja nicht sofort gar nichts mehr aufgenommen, sobald du nicht alles 100% perfekt machst.Vitamin D3+K2 und Omega 3 gehören zu den fettlöslichen Vitaminen- also immer ZU einer Mahlzeit einnehmen, die etwas Fett enthält (ca....

Insulinresistenz

Zusammenfassung Insulinresistenz ist eine Vorstufe von DiabetesVermeide Stress und achte auf einen erholsamen Schlaf Ernähre dich antientzündlich und reduziere die Kohlenhydrate Häufige Symptome sind zum Beispiel Müdigkeit, trockene Haut oder schlechte...

Gicht

Zusammenfassung Ernähre dich purinarm und  antientzündlichBaue viel Bewegung in deinen Alltag einAchte auf eine Vitamin C reiche Kost, dies kann die Ausscheidung der Harnsäure erhöhenMeide Meeresfrüchte, Innereien, Fleisch und Hülsenfrüchte wie Soja und Linsen, da sie...

Die Faustformel

Die Faustformel dient zur Orientierung der Portionsgrößen. Da wir bei LADD keine kurzzeitige Diät machen und daher auch keine Kcal, Grammangaben etc. zählen wollen, haben wir uns mit der Faustformel eine  alltagstaugliche Alternative überlegt.Denn je nachdem wie...

Histaminintoleranz

Zusammenfassung Saniere deinen Darm. Prebiotika und Probiotika sind dafür besonders wichtig.Histaminintoleranz ist meist eine Sammeldiagnose, die verschiedene Symptome zusammenfasst. Meide histaminhaltige Lebensmittel Details AllgemeinesBei...

Grammangaben

Bei Leichter als du denkst sind wir ganz klar gegen Grammangaben! Wieso? Dazu gibt es verschiedene Gründe. Hier findest du ein paar dieser Gründe, weshalb pauschale Grammangaben häufig wenig Sinn ergeben: Manche vertragen besser Kohlenhydrate, andere vertragen besser...

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