Bei Leichter als du denkst sind wir ganz klar gegen Grammangaben! Wieso? Dazu gibt es verschiedene Gründe. Hier findest du ein paar dieser Gründe, weshalb pauschale Grammangaben häufig wenig Sinn ergeben:
- Manche vertragen besser Kohlenhydrate, andere vertragen besser Fette.
- Wir vertragen unterschiedlich große Mengen.
- Ein 180 kg Mann benötigt mehr Kalorien als eine 60 kg Frau.
- Uns schmecken verschiedene Dinge.
- Wiegen und zählen nimmt Spaß und Natürlichkeit in der Ernährung.
- Selbst wenn du zuhause gut abzählen und abwiegen kannst, funktioniert das spätestens dann nicht mehr, wenn du auswärts bist.
- Wir sollten lernen, auf unseren Körper zu hören. Nicht auf Zahlen oder Apps.
Wenn du trotzdem unbedingt Grammangaben haben möchtest, dann melde dich gern bei support@leichteralsdudenkst.de Auf Anfrage schicken wir dir dann ganz grobe Grammangaben. Dennoch empfehlen wir dir diese Herangehensweise nicht.
Schau stattdessen gerne nochmal in der wichtigen Woche 2 bei Lektion 6 und 7 des Grundlagencoachings vorbei. Hier erklären wir ausführlich die Faustformel und unsere Ernährungsuhr.