Der Rückenschmerz zählt zu einer der häufigsten Schmerzarten. Egal, ob „Kreuzschmerzen“; Hexenschuss; oder einfach „Ich habe Rücken“. 90 % der Rückenbeschwerden sind jedoch nicht bedrohlich. Oft sind sie Folge jahrelanger Fehlbelastungen, durch z.B. falsches...
Zusammenfassung Abnehmen können wir auch ohne Sport.Dennoch ist Sport für ein gesundes Leben sehr wichtig.Folgende Bereiche profitieren von Sport: Immunsystem, Hormone, Gene, Muskeln, Herz-Kreislauf, Knochen, Wohlbefinden, Stressregulierung.Schaue dir diesen Beitrag...
Was ist besser: Krafttraining oder Ausdauertraining?Wenn du dich entscheiden müsstest, solltest du das Krafttraining wählen. Natürlich hat Ausdauertraining bspw. positiven Eigenschaften für das Herz-Kreislauf-System. Jedoch ist die Fettverbrennung bei den meisten...
Muss ich zum Abnehmen ins Fitnessstudio?Nein.Sport ist beim Abnehmen nur ein Turbo – keine Pflicht! Bedenke dabei immer, dass die Ernährung mindestens 70% des Abnehmerfolges ausmacht.Zweifelsohne ist es toll, wenn du mit dem Sport anfängst oder bereits Sport...
Dieser kleine Schritt, einfach die Sportsachen anzuziehen und los zu legen, kann ganz schön Überwindung kosten. Ein wirkungsvolles Hilfsmittel der Motivation kann das „Kopfkino“ oder „Visualisieren“ des daraus resultierenden Ergebnisses sein....
Wieviel Fett kann ich zur Zeit verlieren?Ob wir Fett verlieren oder aufbauen, hängt grundsätzlich von unserer Kalorienbilanz ab. Das bedeutet aber nicht, dass wir das Kaloriendefizit beliebig groß machen können, um immer mehr Fett zu verbrennen. Denn wir haben eine...
