Rückenschmerzen, Rückenprobleme

Der Rückenschmerz zählt zu einer der häufigsten Schmerzarten. Egal, ob „Kreuzschmerzen“; Hexenschuss; oder einfach „Ich habe Rücken“.  90 % der Rückenbeschwerden sind jedoch nicht bedrohlich. Oft sind sie Folge jahrelanger Fehlbelastungen, durch z.B. falsches...

Übungen für Sporteinsteiger

Wenn du dich auf die Übungen in Woche 7 vorbereiten möchtest, bist du hier genau richtig. Es wird nicht lange dauern, bis du fit für die Fettfresser-Fitmacher-Übungen aus Woche 7 sein wirst. Hier findest du einen ganz entspannten und behutsamen Einstieg. Lerne deinen...

Krafttraining und Ausdauertraining

Was ist besser: Krafttraining oder Ausdauertraining?Wenn du dich entscheiden müsstest, solltest du das Krafttraining wählen. Natürlich hat Ausdauertraining bspw. positiven Eigenschaften für das Herz-Kreislauf-System. Jedoch ist die Fettverbrennung bei den meisten...

Fitnessstudio

Muss ich zum Abnehmen ins Fitnessstudio?Nein.Sport ist beim Abnehmen nur ein Turbo – keine Pflicht! Bedenke dabei immer, dass die Ernährung mindestens 70% des Abnehmerfolges ausmacht.Zweifelsohne ist es toll, wenn du mit dem Sport anfängst oder bereits Sport...

Motivation für Sport

Dieser kleine Schritt, einfach die Sportsachen anzuziehen und los zu legen, kann ganz schön Überwindung kosten. Ein wirkungsvolles Hilfsmittel der Motivation kann das „Kopfkino“ oder „Visualisieren“ des daraus resultierenden Ergebnisses sein....

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