Wieviel Fett kann ich zur Zeit verlieren?Ob wir Fett verlieren oder aufbauen, hängt grundsätzlich von unserer Kalorienbilanz ab. Das bedeutet aber nicht, dass wir das Kaloriendefizit beliebig groß machen können, um immer mehr Fett zu verbrennen. Denn wir haben eine...
Zusammenfassung Muskeln helfen dir beim Abnehmen, da diese 24 Stunden am Tag Energie fordern und dadurch deinen Kaloriengrundumsatz erhöhen. “Muskelgedächtnis” bedeutet, wenn du nach einer längeren Sportpause wieder anfängst zu trainieren, erinnert sich der Muskel...
Zusammenfassung Muskeln sollten bei einem Muskelkater ruhen und nur leicht bewegt werden. Gutes und effektives Training setzt keinen Muskelkater voraus! Zu starker Muskelkater führt dazu, dass sich die Regenerationszeit stark verlängertVideo: Muskelkater –...
