Muss ich zum Abnehmen ins Fitnessstudio?
Nein.
Sport ist beim Abnehmen nur ein Turbo – keine Pflicht! Bedenke dabei immer, dass die Ernährung mindestens 70% des Abnehmerfolges ausmacht.
Zweifelsohne ist es toll, wenn du mit dem Sport anfängst oder bereits Sport machst. Du musst das aber nicht im Rahmen des Programms tun. Im Laufe des Programms wirst du langsam an das Thema herangeführt. Wenn es dir dann gefällt, dann kannst du gerne Sporteinheiten einbauen. Wir geben dir eine Hilfestellung, für die du definitiv kein Fitnessstudio brauchst – du kannst also alles von zuhause aus machen.
Dennoch haben wir die Erfahrung gemacht, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung vielerlei tolle Effekte haben kann. Die meisten fühlen sich nach einer Weile so viel wacher und energiegeladener, dass sie plötzlich Sport machen möchten! Mit mehr Energie kommt der natürliche Bewegungsdrang häufig wieder zum Vorschein.

Artikel, Videos und andere Quellen

Video: Kraft- oder Cardiotraining? (ab 19:10 min)

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