Fitnessstudio

Muss ich zum Abnehmen ins Fitnessstudio?Nein.Sport ist beim Abnehmen nur ein Turbo – keine Pflicht! Bedenke dabei immer, dass die Ernährung mindestens 70% des Abnehmerfolges ausmacht.Zweifelsohne ist es toll, wenn du mit dem Sport anfängst oder bereits Sport...

Motivation für Sport

Dieser kleine Schritt, einfach die Sportsachen anzuziehen und los zu legen, kann ganz schön Überwindung kosten. Ein wirkungsvolles Hilfsmittel der Motivation kann das „Kopfkino“ oder „Visualisieren“ des daraus resultierenden Ergebnisses sein....

Fettverbrennung

Wieviel Fett kann ich zur Zeit verlieren?Ob wir Fett verlieren oder aufbauen, hängt grundsätzlich von unserer Kalorienbilanz ab. Das bedeutet aber nicht, dass wir das Kaloriendefizit beliebig groß machen können, um immer mehr Fett zu verbrennen. Denn wir haben eine...

Häufige Müdigkeit und ihre Ursachen

Zusammenfassung Müdigkeit kann zu den verschiedensten Zeiten am Tag entstehen und ganz unterschiedliche Ursachen haben auch eine Ernährungsumstellung, z.B. die Reduktion von Kohlenhydraten (Zucker), kann einige Zeit für verstärkte Müdigkeit sorgen eine langanhaltende,...

Muskeln

Zusammenfassung Muskeln helfen dir beim Abnehmen, da diese 24 Stunden am Tag Energie fordern und dadurch deinen Kaloriengrundumsatz erhöhen. “Muskelgedächtnis” bedeutet, wenn du nach einer längeren Sportpause wieder anfängst zu trainieren, erinnert sich der Muskel...

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