Wiegen

WEGMITDERWAAGE! Details AllgemeinesDein Selbstwertgefühl und deine Lebensqualität dürfen nicht von deinem Gewicht bestimmt werden. Es gibt viel wichtigere Faktoren, die du berücksichtigen solltest. Mache dich nicht abhängig von einer Zahl!  Wieso gibst du einer...

Abnehmstillstand, Plateau, Gewichtszunahme

Zusammenfassung Es kann daran liegen, dass du zwar Fett verlierst, aber auch gleichzeitig Muskeln/ Gewebe aufbaust, daher ist das Gewicht nicht aussagekräftig. Gerade bei Erhöhung von Eiweiß & Sport.Nutze andere Messmöglichkeiten(z. B. Fühlst du dich besser? Oder...

Kalorienzählen

Zusammenfassung Macht wenn überhaupt nur Sinn, wenn du deine Kalorienzufuhr gar nicht einschätzen kannst. Auch dann nur kurze Zeit (wenige Wochen).Langfristig macht Kalorienzählen keinen Sinn. Es ist nicht alltagstauglich und nimmt den Spaß am Essen.Bei LADD gibt es...

Der perfekte Tag

Zusammenfassung Am perfekten Tag merkst du, dass du dich fitter und wacher fühlst. Das möchtest du dann unterbewusst auch an den anderen Tagen und beginnst die Regeln des perfekten Tages mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren. Du änderst also wenig und es tut...

Krafttraining und Ausdauertraining

Was ist besser: Krafttraining oder Ausdauertraining?Wenn du dich entscheiden müsstest, solltest du das Krafttraining wählen. Natürlich hat Ausdauertraining bspw. positiven Eigenschaften für das Herz-Kreislauf-System. Jedoch ist die Fettverbrennung bei den meisten...

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