Muskelkater

Zusammenfassung Muskeln sollten bei einem Muskelkater ruhen und nur leicht bewegt werden. Gutes und effektives Training setzt keinen Muskelkater voraus! Zu starker Muskelkater führt dazu, dass sich die Regenerationszeit stark verlängertVideo: Muskelkater –...

DNA Checks & Ernährung nach Blutgruppen

Ob solche Methoden sinnvoll und wissenschaftlich belegt sind, bleibt fraglich. Was jedoch klar ist: Sie machen die Ernährung weitaus komplexer als sie sein muss.Die Ernährung sollte zu uns passen. Sie sollte sich UNS anpassen. Nicht WIR der ERNÄHRUNG. Jedes Konzept,...

Sport bei Krankheit

Zusammenfassung Bei Fieber, Halsschmerzen, Gliederschmerzen und schweren Infekten solltest du Sport unbedingt meiden. Bei einer milden Erkrankung/Erkältung ist sehr leichter Sport wie Radfahren, leichtes Krafttraining oder leichtes Intervalljoggen in Ordnung. Ein...

Frieren

Häufiges Frieren oder besondere Kälteempfindlichkeit kann ganz verschiedene Gründe haben. Es kann an einem zu hohen Kaloriendefizit liegen, bei dem du über einen längeren Zeitraum zu wenige Kalorien zu dir genommen hast. Dein Körper versucht dann die Energie für die...

Kopfschmerzen durch Ernährungsumstellung

Eine Ursache für öfter auftretende Kopfschmerzen in der Ernährungsumstellung könnte ein bis dato erhöhter Zuckerkonsum sein. Zucker oder auch einfache Kohlenhydrate stellen für den Körper eine schnelle und leicht zu verarbeitende Quelle der Energiegewinnung dar. Der...

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