Zusammenfassung bei körperlicher Belastung holt sich der Körper Energie für die Muskulatur aus den Glykogen-Reserven nach dem Training müssen diese Speicher wieder sinnvoll aufgefüllt werden stehen dem Körper für die Regeneration keine Nährstoffe zur Verfügung, zieht...
Zusammenfassung Muskeln sind schwerer als Fett bei einem geringeren Volumen Muskeln verbrauchen 24 Stunden am Tag Kalorien und steigern damit den Grundumsatz besonders bei Trainingsbeginn speichert der Körper mehr Wasser in den Zellen, was zu einer Gewichtszunahme...
Zusammenfassung Abnehmen können wir auch ohne Sport.Dennoch ist Sport für ein gesundes Leben sehr wichtig.Folgende Bereiche profitieren von Sport: Immunsystem, Hormone, Gene, Muskeln, Herz-Kreislauf, Knochen, Wohlbefinden, Stressregulierung.Schaue dir diesen Beitrag...
Zusammenfassung Muskeln helfen dir beim Abnehmen, da diese 24 Stunden am Tag Energie fordern und dadurch deinen Kaloriengrundumsatz erhöhen. “Muskelgedächtnis” bedeutet, wenn du nach einer längeren Sportpause wieder anfängst zu trainieren, erinnert sich der Muskel...
Zusammenfassung Muskeln sollten bei einem Muskelkater ruhen und nur leicht bewegt werden. Gutes und effektives Training setzt keinen Muskelkater voraus! Zu starker Muskelkater führt dazu, dass sich die Regenerationszeit stark verlängert Video: Muskelkater –...
