Gicht

Zusammenfassung Ernähre dich purinarm und  antientzündlichBaue viel Bewegung in deinen Alltag einAchte auf eine Vitamin C reiche Kost, dies kann die Ausscheidung der Harnsäure erhöhenMeide Meeresfrüchte, Innereien, Fleisch und Hülsenfrüchte wie Soja und Linsen, da sie...

Wassereinlagerungen

Zusammenfassung Mehr Bewegung, langsam und achtsam essen, Stress reduzieren/ ausgleichen.Trinke viel und achte auf eine eiweißreiche Kost Ernähre dich antientzündlich.Reduziere deinen Salzkonsum – benutze dafür mehr Kräuter und Gewürze.Lasse unbedingt deine Hormone...

Übungen für Sporteinsteiger

Wenn du dich auf die Übungen in Woche 7 vorbereiten möchtest, bist du hier genau richtig. Es wird nicht lange dauern, bis du fit für die Fettfresser-Fitmacher-Übungen aus Woche 7 sein wirst. Hier findest du einen ganz entspannten und behutsamen Einstieg. Lerne deinen...

Fitnessstudio

Muss ich zum Abnehmen ins Fitnessstudio?Nein.Sport ist beim Abnehmen nur ein Turbo – keine Pflicht! Bedenke dabei immer, dass die Ernährung mindestens 70% des Abnehmerfolges ausmacht.Zweifelsohne ist es toll, wenn du mit dem Sport anfängst oder bereits Sport...

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