Aminosäuren und BCAAs

Zusammenfassung essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen und muss diese über die Nahrung aufnehmen nicht essentielle Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen, aber nur in Verbindung mit bestimmten Nahrungsproteinen BCAAs sind die drei...

Gicht

Zusammenfassung Ernähre dich purinarm und  antientzündlichBaue viel Bewegung in deinen Alltag einAchte auf eine Vitamin C reiche Kost, dies kann die Ausscheidung der Harnsäure erhöhenMeide Meeresfrüchte, Innereien, Fleisch und Hülsenfrüchte wie Soja und Linsen, da sie...

Eiweiß

Zusammenfassung Eiweiß ist absolut lebensnotwendig und sättigt zu dem sehr gut. Esse dich daran also ruhig richtig satt!Wenn du gesund bist, brauchst du dir keine Gedanken machen, zu viel Eiweiß zu dir zu nehmen. Ohne bestehende Nierenerkrankung ist diese Angst...

Eiweißshakes

Zusammenfassung Eiweißshakes sind nicht zwingend nötig, können aber tolle Helfer sein. Gute Eiweißshakes enthalten hochwertiges Eiweiß und haben viele Vorteile.Du kannst auch eine oder sogar zwei Mahlzeiten durch Eiweißshakes ergänzen, aber nie ersetzen. Achte bei...

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