Zusammenfassung Die Zahl 16/8 beschreibt das Verhältnis von Fastenperioden zu Essensperioden.In der Fastenphase kann dein Körper sich regenerieren. Sie ist jedoch nicht so lang, dass dein Stoffwechsel herunterfährt.Wer 16/8 mit dem Programm verbindet, muss sich nicht...
Zusammenfassung Süßstoffe sind eine fantastische Möglichkeit auf herkömmlichen Zucker verzichten zu können, ohne auf den Genuss verzichten zu müssenKalorienfreie Süßstoffe (Erythrit, Sucralose, Stevioglycoside, Aspartam, uvm.) beeinflussen den Blutzucker KEIN bisschen...
Zusammenfassung Schaue dir auch diesen Beitrag an. Vitamin D hat extrem viele Funktionen und wird daher auch “Sonnenhormon” genannt. Niedrige Vitamin D Spiegel können Folgen haben: brüchige Knochen, gestörtes Nervensystem, wenig Energie, Müdigkeit, Depressionen. In...
Zusammenfassung ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. lebensnotwendig für den Menschen, eine Unterversorgung kann spürbare Auswirkungen haben der gesamte Energiestoffwechsel ist bei einem Mangel gestört und die Nerven- und Muskelzellen können ihre...
Zusammenfassung Eine wichtige Funktion von Vitamin D ist die Steuerung der Calciumaufnahme. Zur Verwertung des Calciums ist Vitamin D auf einen wichtigen Partner angewiesen: das Vitamin K2. Vitamin K2 wird von Bakterien produziert, die auch in der menschlichen...
Tiefgefrorenes GemüseTiefgefrorenes Gemüse ist nicht nur in Ordnung, sondern oft empfehlenswert. Häufig enthält es noch mehr Nährstoffe als “frisches” Gemüse. Das gefrorene Gemüse wird nach der Ernte direkt eingefroren. Die Vitamine gehen dadurch nicht verloren,...
