Insulinresistenz

Zusammenfassung Insulinresistenz ist eine Vorstufe von DiabetesVermeide Stress und achte auf einen erholsamen Schlaf Ernähre dich antientzündlich und reduziere die Kohlenhydrate Häufige Symptome sind zum Beispiel Müdigkeit, trockene Haut oder schlechte...

Antibiotika und Nahrungsergänzungen

Zusammenfassung Faustregel nach Antibiotikaeinnahme: Pro 1 Woche Antibiotika mindestens 4 Wochen Pre- und Probiotika anschließend! Der Darm sollte regelmäßig mit Prebiotika und Probiotika (bspw. Milchsäurebakterien) saniert werden.Ob sich...

Gicht

Zusammenfassung Ernähre dich purinarm und  antientzündlichBaue viel Bewegung in deinen Alltag einAchte auf eine Vitamin C reiche Kost, dies kann die Ausscheidung der Harnsäure erhöhenMeide Meeresfrüchte, Innereien, Fleisch und Hülsenfrüchte wie Soja und Linsen, da sie...

Fettleber

Zusammenfassung Reduziere die Kohlenhydrate und den Fruchtzucker Viel Bewegung kann die Leber entlastenWichtige Blutwerte GGT, GPT, GOTErnähre dich antientzündlichBestimme den Fettleberindex Details Eine Fettleber  ist die häufigste chronische...

Wassereinlagerungen

Zusammenfassung Mehr Bewegung, langsam und achtsam essen, Stress reduzieren/ ausgleichen.Trinke viel und achte auf eine eiweißreiche Kost Ernähre dich antientzündlich.Reduziere deinen Salzkonsum – benutze dafür mehr Kräuter und Gewürze.Lasse unbedingt deine Hormone...

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