Zusammenfassung Eiweißshakes sind nicht zwingend nötig, können aber tolle Helfer sein. Gute Eiweißshakes enthalten hochwertiges Eiweiß und haben viele Vorteile.Du kannst auch eine oder sogar zwei Mahlzeiten durch Eiweißshakes ergänzen, aber nie ersetzen. Achte bei...
Zusammenfassung Blähungen können durch die unterschiedlichsten Ursachen ausgelöst werden Bewegung nach dem Essen oder auch Fenchel, Kümmel und Magnesiumcitrat können sehr hilfreich sein auch ist es immer empfehlenswert einen genauen Blick auf die Darmgesundheit zu...
Die größten Ernährungsfehler werden beim Trinken gemacht. Verzichte also lieber auf gezuckerte Getränke und bleibe bei Wasser, Tee und geregelten Mengen Kaffee.Insbesondere zwischen den Mahlzeiten solltest du keine gezuckerten Getränke trinken. Zu einer Mahlzeit...
Darf ich Alkohol Trinken und wenn ja, wann und wie viel?Ab und zu kannst du Alkohol trinken, solltest es aber auch hier in Maßen halten. Zum perfekten Tag passt Alkohol meistens nicht. Grundsätzlich enthält Alkohol große Mengen an “leeren” Kalorien. Denke daran:...
SäfteBehalte immer im Hinterkopf, dass Fred Feuerstein den Apfel gegessen hätte anstatt sich Saft oder einen Smoothie daraus zu machen. Wenn du den Apfel normal isst, werden mehr Faserstoffe aufgenommen und es besteht ein viel geringeres Risiko, dass du versehentlich...
