Zusammenfassung Insulinresistenz ist eine Vorstufe von Diabetes Vermeide Stress und achte auf einen erholsamen Schlaf Ernähre dich antientzündlich und reduziere die Kohlenhydrate Häufige Symptome sind zum Beispiel Müdigkeit, trockene Haut oder schlechte...
Zusammenfassung Ernähre dich antientzündlich Saniere deinen Darm und baue ihn gesund aufKaue jeden Bissen mindestens 30 Mal Achte auf eine ballaststoffreiche Kost Details Definition Bei der Divertikulose gibt es Ausstülpungen der Darmschleimhaut durch Lücken in der...
Zusammenfassung Faustregel nach Antibiotikaeinnahme: Pro 1 Woche Antibiotika mindestens 4 Wochen Pre- und Probiotika anschließend! Der Darm sollte regelmäßig mit Prebiotika und Probiotika (bspw. Milchsäurebakterien) saniert werden. Ob sich...
Zusammenfassung Bringe deine Hormone wieder ins Gleichgewicht Reduziere deinen Körperfettanteil ( 20% – 25% ) Reduziere deinen Stresslevel Vitamin D3 und K2 in Kombination können zur Normalisierung der Hormone beitragen Schaue dir zusätzlich gerne noch...
Zusammenfassung Ernähre dich purinarm und antientzündlich Baue viel Bewegung in deinen Alltag ein Achte auf eine Vitamin C reiche Kost, dies kann die Ausscheidung der Harnsäure erhöhen Meide Meeresfrüchte, Innereien, Fleisch und Hülsenfrüchte wie Soja und...
