Zucker

Zusammenfassung Der Körper braucht grundsätzlich keinen Zucker für einen gut funktionierenden Stoffwechsel oder anderweitige körperliche FunktionenZucker sollte immer als reines GENUSSMITTEL und NICHT als Lebensmittel genutzt werdenZucker fördert nachweislich...

Heißhunger

Zusammenfassung Oftmals besteht entweder ein emotionaler Grund, ein Kalorienmangel oder ein Nährstoffmangel. Finde heraus, welcher es bei dir ist!Es kann sich lohnen, ein Ernährungstagebuch zu führen, in welchem du die Situationen festhältst, in denen du Lust auf...

Cheatday/ Ladetag

Zusammenfassung LADD ist keine radikale Diät, daher ist ein Cheatday/ Ladetag in der Regel nicht notwendig. Ein genussvoller Cheatday/ Ladetag ist in Ordnung, solange er dir dabei hilft, dich auf deinen Perfekten Tag zu konzentrieren und darauf hinzuarbeiten. Der...

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