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Zusammenfassung Oftmals besteht entweder ein emotionaler Grund, ein Kalorienmangel oder ein Nährstoffmangel. Finde heraus, welcher es bei dir ist!Es kann sich lohnen, ein Ernährungstagebuch zu führen, in welchem du die Situationen festhältst, in denen du Lust auf...
Zusammenfassung LADD ist keine radikale Diät, daher ist ein Cheatday/ Ladetag in der Regel nicht notwendig. Ein genussvoller Cheatday/ Ladetag ist in Ordnung, solange er dir dabei hilft, dich auf deinen Perfekten Tag zu konzentrieren und darauf hinzuarbeiten. Der...