Antientzündliche Ernährung

Zusammenfassung Für JEDEN empfehlenswert! Insbesondere mit einer entzündlichen Krankheit (Endung „…itis“). Mehr Omega 3, weniger Omega 6, gute Öle, mehr Fisch. Entzündungsfördernde Lebensmittel streichen/verringern (siehe unten). Körperfett...

Omega 3

Zusammenfassung Omega 3 gehört zu den ungesättigten Fettsäuren (genau wie Omega 6 und 9). Wir brauchen mehr Omega 3 Fettsäuren, da wir viel zu viele Omega 6 Fettsäuren zu uns nehmen. Leinöl reicht als Omega 3 Lieferant nicht aus. Ohne Omega 3 als Ergänzung geht es...

Arthrose

Zusammenfassung Antientzündlich und antioxiativ ernähren.Übergewicht abbauen!Betroffene Gelenke bewegen & belasten.Viel Gemüse, Fisch, Milchprodukte, Beerenfrüchte.Wenig Fleisch, kein Alkohol, Weizen, Rauchen, Zucker, Schweinefleisch, Fruchtsäfte, Süßigkeiten....

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