Zum Abschluss der 4er Serie gibt es heute ein Workout zum Dehnen und Cool Down. Alle 4 Workouts sind wie immer auch im Supportbereich gespeichert. Du kannst die einzelnen Workouts entweder hintereinander machen, oder dir auch einzelne Einheiten raussuchen. Viel...
Diesmal benötigst du für das Workout ein kleines Gewicht. Nutze dafür gerne kleine Hanteln, alternativ gehen aber auch kleine Wasserflaschen oder Milchpackungen.
It Time For Yoga Heute gibt es eine tolle Yoga-Trainingseinheit für dich! Der Kurs eignet sich wohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Also, los gehts
Bei diesem Training geht es darum, die Muskulatur um die Wirbelsäule zu mobilisieren und zu kräftigen. 💪🏼 ⚠️ Achte während der Übungsausführung besonders auf deine Haltung. Nutze dafür gerne auch einen Spiegel. Also los gehts! Bist du...
