Live Workout #9 vom 23.09.2023 Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule

Bei diesem Training geht es darum, die Muskulatur um die Wirbelsäule zu mobilisieren und zu kräftigen. 💪🏼

⚠️ Achte während der Übungsausführung besonders auf deine Haltung. Nutze dafür gerne auch einen Spiegel. 

Also los gehts! Bist du dabei?