Frühstück ist nicht zwangsläufig die wichtigste Mahlzeit am Tag. Eine Präferenz für das Essen am Morgen oder Abend ist von Person zu Person unterschiedlich. Wenn du nicht gerne frühstückst, dann solltest du dich auch nicht dazu zwingen. Jedoch besteht dann immer das...
Zusammenfassung LADD ist keine radikale Diät, daher ist ein Cheatday/ Ladetag in der Regel nicht notwendig. Ein genussvoller Cheatday/ Ladetag ist in Ordnung, solange er dir dabei hilft, dich auf deinen Perfekten Tag zu konzentrieren und darauf hinzuarbeiten. Der...
Zusammenfassung LADD ist für Kinder geeignet. Gerade im Wachstum ist es wichtig, dass der Körper mit allen Nährstoffen versorgt ist.Kinder bewegen sich meist deutlich mehr als wir. In Kombination mit dem Wachstum vertragen sie auch mehr Kohlenhydrate. Sei nicht zu...
Wenn du Sport machst, dann kannst auch gerne vier Mahlzeiten essen. Wenn du sehr aktiv bist, dann sind auch fünf Mahlzeiten vollkommen in Ordnung! Ganz wichtig ist dabei, dass du auf deinen Körper hörst. Wenn du mit drei Mahlzeiten noch nicht auskommst, dann kannst du...
Zusammenfassung Nahrungsergänzungen sind absolut freiwillig. Sie ersetzen niemals die Basis einer gesunden Ernährung.Manche Dinge lassen sich dennoch auch mit einer guten Ernährung kaum abdecken, bspw. Magnesium, Omega 3 und Vitamin D3.Im Zweifel halte es einfach und...
Obst ist natürlich gesünder als der raffinierte Zucker. Obst enthält nämlich nicht nur Fruktose, sondern auch viele sekundäre Pflanzenstoffe, viele Ballaststoffe, die die Verdauung und den Stoffwechsel unterstützen und sehr viele Nährstoffen. Mehrere Obstsorten haben...
