Da es in heutigen Supermärkten mittlerweile riesige Mengen an Lebensmitteln gibt, passen nicht alle auf unsere Ernährungsuhr. Es ist deswegen nicht möglich, alle Lebensmittel auf der Uhr abzubilden.Unter der Ernährungsuhr findest du eine detailliertere Auflistung der...
Diätprodukte sind dann in Ordnung, wenn anstatt des Fetts keine großen Mengen Zucker zugesetzt wurden. Bei Mahlzeiten, die andere Geschmacksträger enthalten, kannst du auch gerne auf Light-Produkte zurückgreifen. Wenn du allerdings beispielsweise einen Quark mit...
Zusammenfassung Oftmals besteht entweder ein emotionaler Grund, ein Kalorienmangel oder ein Nährstoffmangel. Finde heraus, welcher es bei dir ist!Es kann sich lohnen, ein Ernährungstagebuch zu führen, in welchem du die Situationen festhältst, in denen du Lust auf...
Bei Leichter als du denkst (LADD) geht es nicht um Verzicht. Du solltest auch unbedingt das Wort „Sünde“ in Verbindung mit der Ernährung aus deinem Wortschatz streichen. Solange du es in Maßen und nicht zu häufig isst, darf alles mal auf deinem Teller...
Zusammenfassung Die Zahl 16/8 beschreibt das Verhältnis von Fastenperioden zu Essensperioden.In der Fastenphase kann dein Körper sich regenerieren. Sie ist jedoch nicht so lang, dass dein Stoffwechsel herunterfährt.Wer 16/8 mit dem Programm verbindet, muss sich nicht...
