Krafttraining und Gewichtszunahme

Zusammenfassung Muskeln sind schwerer als Fett bei einem geringeren Volumen Muskeln verbrauchen 24 Stunden am Tag Kalorien und steigern damit den Grundumsatz besonders bei Trainingsbeginn speichert der Körper mehr Wasser in den Zellen, was zu einer Gewichtszunahme...

Abnehmstillstand, Plateau, Gewichtszunahme

Zusammenfassung Es kann daran liegen, dass du zwar Fett verlierst, aber auch gleichzeitig Muskeln/ Gewebe aufbaust, daher ist das Gewicht nicht aussagekräftig. Gerade bei Erhöhung von Eiweiß & Sport.Nutze andere Messmöglichkeiten(z. B. Fühlst du dich besser? Oder...

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