Heißhunger

Zusammenfassung Oftmals besteht entweder ein emotionaler Grund, ein Kalorienmangel oder ein Nährstoffmangel. Finde heraus, welcher es bei dir ist!Es kann sich lohnen, ein Ernährungstagebuch zu führen, in welchem du die Situationen festhältst, in denen du Lust auf...

Naschen & Snacks

Zusammenfassung Naschen ist bei LADD nicht verboten, aber immer nur mit Genuss und zu/nach einer Mahlzeit. Zwischendurch solltest du nicht naschen. Suche dir gesunde Alternativen in den typischen Nasch-Situationen. Details Prinzipiell versuchen wir mit LADD, vom...

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