Zusammenfassung Eiweiß ist das lebensnotwendigste Bausteinchen überhaupt! Empfohlen ist eine tägliche Menge von 1,5 – 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht (gesundes Idealgewicht) Eiweiß sättigt entsprechend sehr gut. Esse dich daran also ruhig richtig satt! Wenn du...
Zusammenfassung Eiweißshakes sind nicht zwingend nötig, können aber tolle Helfer sein. Gute Eiweißshakes enthalten hochwertiges Eiweiß und haben viele Vorteile.Du kannst auch eine oder sogar zwei Mahlzeiten durch Eiweißshakes ergänzen, aber nie ersetzen. Achte bei...
