Antientzündliche Ernährung

Zusammenfassung Für JEDEN empfehlenswert! Insbesondere mit einer entzündlichen Krankheit (Endung „…itis“).Mehr Omega 3, weniger Omega 6, gute Öle, mehr Fisch.Entzündungsfördernde Lebensmittel streichen/verringern (siehe unten).Körperfett reduzieren,...

Omega 3

Zusammenfassung Omega 3 gehört zu den ungesättigten Fettsäuren (genau wie Omega 6 und 9).Wir brauchen mehr Omega 3 Fettsäuren, da wir viel zu viele Omega 6 Fettsäuren zu uns nehmen.Leinöl reicht als Omega 3 Lieferant nicht aus. Ohne Omega 3 als Ergänzung geht es...

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