Mahlzeitenanzahl

Wenn du Sport machst, dann kannst auch gerne vier Mahlzeiten essen. Wenn du sehr aktiv bist, dann sind auch fünf Mahlzeiten vollkommen in Ordnung! Ganz wichtig ist dabei, dass du auf deinen Körper hörst. Wenn du mit drei Mahlzeiten noch nicht auskommst, dann kannst du...

Obst

Obst ist natürlich gesünder als der raffinierte Zucker. Obst enthält nämlich nicht nur Fruktose, sondern auch viele sekundäre Pflanzenstoffe, viele Ballaststoffe, die die Verdauung und den Stoffwechsel unterstützen und sehr viele Nährstoffen. Mehrere Obstsorten haben...

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