Krafttraining und Gewichtszunahme

Zusammenfassung Muskeln sind schwerer als Fett bei einem geringeren Volumen Muskeln verbrauchen 24 Stunden am Tag Kalorien und steigern damit den Grundumsatz besonders bei Trainingsbeginn speichert der Körper mehr Wasser in den Zellen, was zu einer Gewichtszunahme...

Cortisol

Zusammenfassung ist neben Adrenalin ein primäres Stresshormon, das unter Anspannung in der Nebennierenrinde produziert wird, um dem Körper Energie zu liefern ist lebensnotwendig und wirkt sich positiv, sowie negativ auf unseren Körper aus ein dauerhafter Überschuss an...

Wiegen

WEGMITDERWAAGE! Details AllgemeinesDein Selbstwertgefühl und deine Lebensqualität dürfen nicht von deinem Gewicht bestimmt werden. Es gibt viel wichtigere Faktoren, die du berücksichtigen solltest. Mache dich nicht abhängig von einer Zahl!  Wieso gibst du einer...

Abnehmstillstand, Plateau, Gewichtszunahme

Zusammenfassung Es kann daran liegen, dass du zwar Fett verlierst, aber auch gleichzeitig Muskeln/ Gewebe aufbaust, daher ist das Gewicht nicht aussagekräftig. Gerade bei Erhöhung von Eiweiß & Sport.Nutze andere Messmöglichkeiten(z. B. Fühlst du dich besser? Oder...

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