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Um diese Themen ging es:
02:58 Abnahme durch Figur-Booster
05:43 Intervallfasten und Esspausen
06:30 Ernährung vor und nach dem Training
08:47 Genug gegessen?
11:53 Annehmplateau und Gemüseverzehr
16:20 Esspausen, Blutzucker und Kaffee mit Milch
17:20 Dauer der Fastenphase und Kohlenhydrat-Delle
18:10 Mindestmenge an Kohlenhydraten pro Tag
20:06 Veränderung des Körperfetts und Muskelmasse beim Figur-Booster
24:56 Workout zuhause: Muskelaufbau
26:54 Kraft- und Cardiotraining
27:41 Wichtigkeit eines Cooldowns
29:33 Cooldown und Dehnen nach dem Training
32:16 Schmerzen in den Waden: Magnesium und Salz
Hier findest du das Magnesiumcitrat von VitaMoment
35:09 Darmgesundheit: Tests zum Mikrobiom und Darmflora
36:02 Neurogenese, Alzheimer und Milchprodukte
Hier geht’s zum YouTube Video von Patric
38:29 ADHS: Vitamine und Mineralien
40:17 Einnahme von Magnesium+Calcium und Blutbild
41:32 Meinung zu Smartprotein-Tabletten
41:46 OPC und Resveratrol
Hier findest du das OPC von VitaMoment
42:59 Schilddrüse und wichtige Nährstoffe