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Um diese Themen geht es in der Live-Session: 

1:00 DAK Gesundheit

4:35 Müde und schlapp nach Fitnessstudio

6:00 Motivationskalender Kohlenhydrate weglassen?

6:45 Cola Zero, Cola Light, Diätlimonade auf Dauer schlecht?

8:20 Powerplate

9:45 Faustformel nur für Eiweiß? Ernährungsuhr

12:03 Danke!

12:52 Hülsenfrüchte auch abends? Ernährungsuhr

13:30 Obst abends?

13:55 Kopfkino, Visualisierung der Ziele

15:50 Durchhänger, keine Motivation

17:00 Quinoa

17:25 Hashimoto, 2 kg in 3 Wochen abgenommen

18:38 18/6, intermittierendes Fasten, Tanzen, keine Abnahme

19:55 Wieder in das Programm kommen

21:05 Aromatisierte Früchtetees, Tee, Blutzucker

22:25 Abends Nudeln

23:10 Chia, Chiasamen 15 g am Tag

23:57 Bio oder Light? Hackfleisch

25:20 Gemüse als Snack

26:18 Blutuntersuchung, wichtige Werte

27:00 Kühlgerät zum Schlafen, Temperatur beim Schlafen

28:07 Stilles Wasser

29:30 Motivationskalender, Punkte für Sport

30:28 Puls unter Belastung, anerober Bereich

33:00 Kind bekommt zu wenig Eiweiß, vegane Ernährung

35:00 Getrocknete Tomaten ohne Öl abends

35:40 Magnesium abends
VitaMoment Magnesium

36:05 Hunger, immer hungrig

37:43 Speck will obenrum nicht weg, gezielte Fettverbrennung

38:43 Rote Linsen Nudeln

39:40 Intermittierendes Fasten 16/8 Dauer

40:12 Proteinriegel gut oder schlecht?

40:48 Wie viel kg Abnahme pro Woche ist gesund

41:55 Overnight Oats, Kokosblütenzucker

42:30 Vegane Lebensmittel, worauf achten

43:15 Eiweißriegel statt Mahlzeit?

43:40 Wann Sport bei intermittierendem Fasten? Vor, nach oder während der Essensphase?

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