Um diese Themen ging es:
0:33 Nebennieren gezielt stärken mit Ernährung
1:56 Heißhunger auf Salz nach dem Sport verstehen
2:50 Rückfallgefahr nach Zuckerreduktion einschätzen
4:13 Wie gesund ist Haferkleie wirklich?
5:13 Abnehmen und Muskelaufbau gleichzeitig schaffen
6:50 Fehlendes Sättigungsgefühl nach Low Carb klären
8:33 Eiweißpulver und Eiweißbrot richtig bewerten
11:18 Entzündungen durch Ernährung beeinflussen
13:00 Lachs und Thunfisch gesund auswählen
14:43 Basenfasten ohne Eiweiß sinnvoll oder riskant
15:48 Süßstoffe im Eiweißshake und Darmgesundheit
17:48 Eiweißreiche Notfalllösung bei Heißhunger
18:29 Rapsöl und Omega-3: Mythos oder Wahrheit
19:46 Kokosöl beim Braten richtig einsetzen
20:54 Ingwer-Zitronenwasser gegen Entzündungen
21:43 Portionsgrößen für Kohlenhydrate einschätzen
22:34 Stoffwechsel trotz Kaloriendefizit stabil halten
24:05 Blutzucker und Entzündungen richtig angehen
24:33 Tipps bei entzündeter Nasenschleimhaut
25:27 Satt werden mit kleineren Portionen
26:23 Hefeflocken gesundheitlich sinnvoll nutzen
26:46 Abgelaufenes Eiweißpulver noch verwendbar
27:30 Quark durch Joghurt ersetzen möglich
28:35 Süßhunger nach Mahlzeiten stoppen
29:17 Einfluss von hohem Milchkonsum
29:48 Tage mit extremem Hunger verstehen
30:41 Braucht Disziplin auch bewusste Pausen
32:16 Stoffwechsel gezielt anregen
32:38 Kuchenportion als vollwertige Mahlzeit
33:12 Amaranth und Haferflocken richtig kombinieren
33:39 Unterschiede bei Proteinpulvern verstehen
34:44 Richtige Ernährung beim Wandern
35:30 Mythos aufgeklärt: Eiweiß ist gesund
37:04 Ernährung und Sport nach Hüft-OP
37:50 Ernährung bei Insulinresistenz und Leberwerten
38:31 Stillstand trotz Sport und Intervallfasten
39:44 Alternativen zu Quark bei hohem Calcium
40:30 Mandelmilch zwischen Mahlzeiten sinnvoll
41:19 Heißhunger nach Essensrhythmus vermeiden
42:08 Eiweißbedarf ohne Milch und Soja decken
42:32 Halloumi als Eiweißquelle sinnvoll
43:21 Haferflocken-Quark-Brötchen richtig einordnen
43:43 Essenspausen und Intervallfasten kombinieren
44:00 Kaffee und Trinkmenge richtig bewerten
44:37 Zucker durch Süßstoff ersetzen sinnvoll
45:04 Ständiger Süßhunger trotz guter Ernährung
45:45 Gewichtsplateau und Hautveränderungen
47:15 Kombucha und Intervallfasten vereinbar
47:44 Cellulite durch Ernährung beeinflussen
48:44 2-Minuten-Übungen sinnvoll weiterführen
49:07 Kurzsprints im Alltag gesund oder schädlich
49:57 Krafttraining für Frauen über 50
Hier findest du das digitale Muskelkräftigungstraining
50:41 Hautstraffung nach Gewichtsverlust verbessern
51:41 Abendessen zur Tabletteneinnahme optimieren
52:33 Gelenkschmerzen trotz hoher Eiweißzufuhr
53:11 Quecksilber aus dem Körper ausleiten
54:10 Kribbeln in Beinen und Füßen verstehen
54:43 Wichtige Blutwerte gezielt prüfen
55:10 Blutzuckermessung für Gesunde sinnvoll
56:06 Stoffwechsel bei Schilddrüsenproblemen fördern
57:11 Schlechte Cholesterinwerte verbessern
58:58 Ferritin bei erhöhtem CRP richtig bewerten
59:46 Muskelfaserriss schneller heilen
01:00:30 Eisenmangel bei Kindern richtig testen
01:01:14 Bedeutung des rT3-Wertes bei Hashimoto
01:03:01 Verdauungsprobleme trotz Darmkur verstehen
01:03:49 CellRESET sinnvoll oder nicht
01:04:23 MAP Aminosäuren richtig einsetzen
01:05:09 Kreatin im Kaffee Wirkung verstehen
01:05:48 Flohsamen und Inulin kombinieren
01:06:11 Vitamin D und K2 richtig kombinieren
01:06:35 Kollagen und Kreatin optimal nutzen
01:07:20 Körpergeruch durch Supplements verändert
01:08:00 Lavita als Nahrungsergänzung sinnvoll
01:08:30 Lithium als Nährstoff richtig bewerten
01:09:39 Optimale Blutwerte für Nährstoffe kennen
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