Osteoporose

Zusammenfassung Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen und wird auch „Knochenschwund“ genannt Häufig ist ein Calciummangel, Bewegungsmangel, hormonelle Gründe, etc., die Ursache dafür Schaue dir auch diese Artikel zum Thema...

Schlaf

Zusammenfassung Schlaf ist enorm wichtig für die Gesundheit Die vier Schlafphasen Folgen von Schlafmangel Tipps für einen besseren Schlaf Details Schlaf ist elementar wichtig für uns. Nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für deine generelle körperliche und psychische...

Insulinresistenz

Zusammenfassung Insulinresistenz ist eine Vorstufe von DiabetesVermeide Stress und achte auf einen erholsamen Schlaf Ernähre dich antientzündlich und reduziere die Kohlenhydrate Häufige Symptome sind zum Beispiel Müdigkeit, trockene Haut oder schlechte...

Divertikulose/Divertikulitis

Zusammenfassung Ernähre dich antientzündlich Saniere deinen Darm und baue ihn gesund aufKaue jeden Bissen mindestens 30 Mal Achte auf eine ballaststoffreiche Kost Details Definition Bei der Divertikulose gibt es Ausstülpungen der Darmschleimhaut durch Lücken in der...

Antibiotika und Nahrungsergänzungen

Zusammenfassung Faustregel nach Antibiotikaeinnahme: Pro 1 Woche Antibiotika mindestens 4 Wochen Pre- und Probiotika anschließend! Der Darm sollte regelmäßig mit Prebiotika und Probiotika (bspw. Milchsäurebakterien) saniert werden.Ob sich...

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